ዱምቤል መጋገር

የምርት ባህሪ

1. የባለሙያ ቀለም መጋገር ሂደት። ደብልብልስ መርዛማ ያልሆኑ እና ጣዕም የሌላቸው ናቸው።
2. ክብደት ሊበጅ ይችላል ፡፡ 100 ኪ.ግ ነጠላ ማድረግ ይችላል ፡፡
3. ከተጣበቀ በኋላ ማቆሚያው አይፈታም ፡፡ ቢወድቅ እንኳን አይለቀቁም ፡፡
4. የማይንሸራተት መያዣ እጀታ ፣ የላባ ማንጠልጠያ embossing ፣ በመዳፎቹ ውስጥ ላብ አይንሸራተት
5. የሚበረክት ፣ ጠበኛ መውደቅ ችግር አይሆንም ፡፡

የአሠራር ዘዴዎች

1. ድብልብልብሶችን ከመለማመድዎ በፊት ትክክለኛውን ክብደት ይምረጡ ፡፡
2. የአካል ብቃት እንቅስቃሴው ዓላማ ጡንቻን መገንባት ነው ፣ ከ 65% እና 85% ሸክም ጋር ድብርት መምረጥ የተሻለ ነው ፡፡ ለምሳሌ ፣ በአንድ ጊዜ 10 ኪሎ ግራም ጭነት ማንሳት ከቻሉ ክብደቱን ከ 6.5 ኪ.ግ - 8.5 ኪሎ ግራም መምረጥ ያለበት ዲምቤል የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ያካሂዳል ፡፡ በቀን ለ 58 ስብስቦች ይለማመዱ ፣ እያንዳንዱ ስብስብ ከ 6 - 12 ድግግሞሾች ፣ በፍጥነት አይንቀሳቀሱ ፣ እያንዳንዱ ስብስብ በ 2 - 3 ደቂቃዎች ተለያይቷል። ጭነቱ በጣም ትልቅ ወይም ትንሽ ነው ፣ ክፍተቱ በጣም ረጅም ወይም አጭር ነው ፣ በደንብ አይሰራም።
3. የአካል ብቃት እንቅስቃሴው ዓላማ ስብን ማጣት ነው ፣ በአንድ ስብስብ ከ 15 - 25 ድግግሞሽ ወይም ከዚያ በላይ እንዲለማመዱ ይመከራል ፡፡ የእያንዲንደ ቡዴን ጊዜ ከ1-2 ደቂቃዎች መሆን አሇበት ፡፡ ይህ መልመጃ አሰልቺ ነው ብለው የሚያስቡ ከሆነ ፡፡ በሚወዱት ሙዚቃ መለማመድ ፣ ወይም ለሙዚቃ የደመወዝ ኤሮቢክስ ማድረግ ይችላሉ።